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老年人失眠的食疗方法有哪些?

2012-02-06 09:46:17 本文行家:醒不如梦

老年人失眠的食疗方法有哪些?精神科专家介绍说,我们都清楚老年人容易染病,所以在平时老年患者应多吃些有利于睡眠的食物,一旦发现病情就应第一时间到医院进行检查,避免影响到自己的生活。那么老年人失眠的食疗方法有哪些?

  1、丹参冰糖水

  老年人失眠的食疗方法有哪些?丹参30g,加水300ml,用文火煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。

  2、茶叶加酸枣仁

  老年人失眠的食疗方法有哪些?每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3~5 天即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对患者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进患者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

  3、百合粥

  老年人失眠的食疗方法有哪些?取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。

 

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